**Безопасность в экстремальных видах отдыха**
**Общие рекомендации**
* **Выбирайте подходящие виды деятельности.** Оцените свою физическую подготовку, уровень опыта и риск, связанный с выбранным видом деятельности.
* **Планируйте и готовьтесь.** Изучите маршрут, проверьте прогноз погоды, сообщите кому-нибудь о своих планах и возьмите с собой необходимое снаряжение.
* **Соблюдайте правила и предписания.** Следуйте инструкциям местных органов власти, гидов или организаторов мероприятий.
* **Будьте в курсе своего окружения.** Обращайте внимание на потенциальные опасности, такие как дикие животные, изменение погодных условий или неровная местность.
* **Сообщайте о любых травмах или инцидентах.** Немедленно сообщите о любых травмах или инцидентах гиду, организаторам или органам власти.
**Конкретные соображения по безопасности для различных видов деятельности**
**Пеший туризм и альпинизм:**
* Выбирайте обувь и одежду по размеру и соответствующие местности.
* Носите рюкзак с водой, едой, картой и средствами оказания первой помощи.
* Оставайтесь на обозначенных тропах и не ходите в одиночку.
* Будьте осторожны при пересечении ручьев или рек.
* Узнайте о местных диких животных и мерах предосторожности.
**Горные лыжи и сноуборд:**
* Носите шлем и защитные очки.
* Выбирайте склоны, соответствующие вашему уровню навыков.
* Сообщите о своем маршруте лыжному патрулю.
* Будьте осторожны в условиях плохой видимости.
* Соблюдайте все знаки, обозначающие опасности.
**Кайякинг и рафтинг:**
* Носите спасательный жилет и соответствующую одежду.
* Узнайте о местных речных условиях и трудностях.
* Плавайте в сопровождении гида или опытного спутника.
* Будьте осторожны в порогах и быстрых потоках.
* Избегайте плавания в одиночку.
**Парапланеризм и дельтапланеризм:**
* Летайте только при благоприятных погодных условиях.
* Пройдите обучение у квалифицированного инструктора.
* Соблюдайте все правила и процедуры полетов.
* Будьте в курсе своего местоположения и высоты.
* Сообщите о своих планах полета органам управления воздушным движением.
**Скалолазание:**
* Используйте надлежащее страховочное снаряжение, такое как каски, веревки и карабины.
* Лазайте с партнером и следите за командами друг друга.
* Не переоценивайте свои силы и выбирайте маршруты, соответствующие вашему уровню навыков.
* Будьте осторожны с падающими камнями и другими опасностями.
**Обязательное снаряжение для всех видов деятельности**
* Аптечка первой помощи
* Фонарик
* Нож или многофункциональный инструмент
* Зажигалка или спички
* Еда и вода
* Карта и компас или устройство GPS
* Средства связи (например, телефон, рация)
* Дождевик
* Аварийный свисток